メタボな僕が、ダイエット？まずは自分を知ろう！TANITAの体組成計を買ってみた

前回の記事

「ダイエットでもしようかな」ナンツッテ

メタボな僕が、ダイエットでも始めるかどうか悩んでみた

結局、ダイエットするのか、しないのか

すりゃーいいじゃん的な感じで終わりました

でも、僕は現在メタボで

と、言う事は自分に甘く、だらしない訳です

ダイエットも、なっかなかやらない訳で

タバコなんてやめられる訳ないんですよ

そう！言い訳ばかり・・・

そんな性格は自分がよーく知っています

が、この体形の中身はどーでしょう？

そう！まずは自分の身体を知ろう！

と、言う事で買いました

TANITA RD-903 ホワイト

体重計・・・いや体組成計と言うらしいです

体組成計とは

「カラダを構成する組成系で、脂肪・筋肉・骨・水分などがあります

脂肪が多すぎる、筋肉が少なすぎる、などの体組成の乱れは生活習慣や

体調の乱れにもつながります

体組成を意識することは健康的な生活に役立ちます」

と、説明書にありました

この体組成計なんですが、結構高額です

決して体重計として考えないでくださいねｗ

因みに僕の購入したRD-903は

価格.comでは17,390円

RD-902は15,400円です（2016/6/15）

その差は何？

RD-903は50g単位で体重を測定してくれます

RD-902は100g単位です

その他は

最小表示と3項目が測定できないだけです

約2,000円の差なのでRD-903を選択しました

他のメーカーは？調べてません　ｽﾝﾏｾﾝ

では、早速RD-903の開封です

・・・説明書が入ってません

クイックスタートガイドだけです

続きはWebでって事ですね

まずは本体の日付やらを設定

その後スマホにアプリ

「タニタヘルスプラネット」を

https://www.tanita.co.jp/appli/rd902-905/

ダウンロードしインストール

カルテ会員では無い人は無料登録して

IDとパスワードを発行

アプリに再度ログインして体重などを登録し

最後に「データ入力」「体組成計から入力」

体組成計とスマホがBluetoothでリンクします

ストレス無くスマホのアプリに

データが入力されます

これは良いですね、データの転送が早いです

なんですが、スマホのGPSと

BluetoothをONに

しないといけないのが、ちょいと面倒です

↑だから太るんだよ！

こちらが送信された僕のリアルな数値です

でしょーね、知ってます・・・

知らなかったのは

筋肉量

内臓脂肪レベル

基礎代謝量

推定骨量

筋肉点数

体水分率

体内年齢・・・・

51才！！僕は41才です

TANITAさんの技術を駆使して研究開発された

体組成計だけにショックです

リアルなんでしょうね

では、各項目を見てみましょう

体重

そのままですね、体重です身体の重さです

理想体重は22.0×身長（㎡）です

22.0×（1.69×1.69）＝62.8kg

僕の理想体重は62.8kgです

24.4kgオーバー、デ－ブ－です

BMI

肥満度を知る目安です

体重÷身長（㎡）です

87.2÷（1.69×1.69）＝30.5

僕は最上級の肥満度2以上でMAXです

体脂肪率

身体に占める脂肪の割合ですね

体脂肪が高すぎると

高脂血症、高血圧、糖尿病などの

生活習慣病の原因になります

数値の良い悪いは

DAX法（二重X線吸収法）と言うのを基準に

採用されているらしーです

↑こんな細かい表があるみたいです

表で見ると肥満です、知っとるわ！

筋肉量

TANITAの体組成計では

筋肉量、骨格筋、平滑筋、水分量を

含んだ値らしいです

僕の筋肉量は、ちょっと多めみたいです

筋質点数

2つの周波数を用いて

生体電気インピーダンスを

測定し、筋肉の状態を筋質点数として

評価するみたいです

僕は標準みたいです

推定骨量

まぁ骨の重さですね

骨密度とは違うみたいです

僕は3.1kg・・・これがはたして

軽いのか重いのかはわかりません

内臓脂肪レベル

この数値が結構気になります

僕の数値は15.5で過剰となっています

説明書によると

判定基準

9.5以下

標準　内臓脂肪蓄積のリスクは低いです

10~14.5

やや過剰　適度な運動を心掛け

カロリー制限を行いましょう

15以上

積極的な減量が必要です

医師にご相談ください

・・・本気でやばい

基礎代謝量

生きていくのに最低限必要なエネルギーで

筋肉量によって決まります

基礎代謝が高い人ほど

痩せやすいと言いますよね

僕は約1700kcal、少ないとなっています

筋肉量は多いになってるのに

基礎代謝量は少ないんですね？

体内年齢

厚生労働省の基礎代謝基準値に基づき

TANITAが独自の研究から導き出した数値

らしいです

僕は51才・・・10才も歳とっちゃいました

そりゃそーか

体水分率

体重に占める水分の割合ですね

男性は約55％～65％

女性は約45％～60％

で、体脂肪率が高い人は低く

低い人は高い傾向にあるようです

僕は46.9％、低めです

意外です、痛風なので

水を結構飲んでます

勝手にですが水太り？

なんて思ってもいましたが

そんな事は無かったんですね

以上の10項目を測定する事ができます

僕の身体は内臓脂肪が多いみたいですね

皮下脂肪も多いんだけどなぁ～

まぁ運動しろって事ですよね

自分と向き合う事ができました

その他TANITAの体組成計の特徴です

簡単にスマホにデータを転送でき

日々の数値を確認

もちろんグラフにもできます

本体でも、各数値は確認できますが

一項目ごとに数値の確認になるので

見づらいです

スマホ特化の体組成計だと思います

スマホじゃない人は他の機種が良いカモです

生産も日本国内で安心です

デュアル周波数で測定するので

正確に数値を測定する事ができます

デザインがカッコイイです

細かく数値が変動するので

毎日測定するのが楽しみです

毎日測定していきたいと思います

ハイっ！